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Échelle brève d’évaluation du stress (Cungi, 1997)

Pour chacune des questions, cochez un chiffre selon l’échelle suivante :
1 - Pas du tout, 2 - Faiblement, 3 - Un peu, 4 - Assez, 5 - Beaucoup, 6 - Extrêmement.

Questions
1
2
3
4
5
6

Suis-je émotif, sensible aux remarques, aux critiques d’autrui ?
Suis-je colérique ou rapidement irritable ?
Suis-je perfectionniste, ai-je tendance à ne pas être satisfait de ce que j’ai fait ou de ce que les autres ont fait ?
Ai-je le cœur qui bat vite, de la transpiration, des tremblements, des secousses musculaires, par exemple au niveau du visage, des paupières ?
Est-ce que je me sens tendu au niveau des muscles, ai-je une sensation de crispation au niveau des mâchoires, du visage, du corps en général ?
Ai-je des problèmes de sommeil ?
Suis-je anxieux, est-ce que je me fais souvent du souci ?
Ai-je des manifestations corporelles comme un trouble digestif, des douleurs, des maux de tête, des allergies, de l’eczéma ?
Est-ce que je suis fatigué ?
Ai-je des problèmes de santé plus importants comme un ulcère d’estomac, une maladie de peau, un problème de cholestérol, de l’hypertension artérielle, un trouble cardio-vasculaire ?
Est-ce que je fume ou bois de l’alcool pour me stimuler ou me calmer ? Est-ce que j’utilise d’autres produits ou des médicaments dans ce but ?

Résumé

Les échelles brèves d’évaluation des stresseurs et du stress, conçues pour être aisément comprises et complétées par les patients, ainsi que facilement dépouillées par les professionnels, permettent d’explorer la manière dont un individu perçoit ses sources de stress et la façon dont il appréhende sa propre réaction au stress.

Ces deux outils ont été employés avec satisfaction pendant huit ans dans la pratique clinique par des médecins généralistes, des médecins du travail et des psychiatres.


Échelle brève d’évaluation des stresseurs